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生菜沙拉

 

 

材料:生菜1棵(约250克),红、黄甜椒丁共1杯,苜蓿芽1杯,苹果1/2个,猕猴桃1个。

调味料:酸奶1/2盒,牛奶2大匙。

做法:

1、生菜洗净,用剪刀或锐利的水果刀沿菜心剖开,把菜心取出,叶片一片一片取下,再剪成圆形,放入冰水中泡一下。

2、苹果洗净切丁;猕猴桃削皮、切丁,和红、黄甜椒混合。

3、苜蓿芽洗净、沥干,酸奶和牛奶混合成酸奶酱汁。

4、生菜叶上放苜蓿芽,混合的蔬果各适量,淋上酸奶酱汁。

 

*苜蓿芽是除黄豆芽、绿豆芽以外越来越受欢迎的芽菜,高纤维低热量,是想健康减肥者的首选。

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诚信是什么app责任编辑:诚信是什么app 心愿团队、发布于2008-03-19

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